Durerea lombară este un fenomen destul de neplăcut care poate indica prezența unor boli grave. Partea inferioară a spatelui are o sarcină mai mare în comparație cu alte părți ale coloanei vertebrale, deci este mai predispusă la răni.
Spasmul în partea inferioară a spatelui poate fi un simptom de sciatică, osteocondroză, scolioză și multe alte patologii.
Dureri în partea inferioară a spatelui: cauze posibile
Acest lucru poate apărea după antrenamentul sportiv, o ședere lungă într-o singură poziție, după o mișcare incomodă.
Factori de risc:
- obezitatea;
- naștere / naștere recentă;
- antrenament sportiv;
- munca sedentara (soferi, casierii etc. );
- munca asociată cu efort fizic semnificativ;
- lucra in pozitie in picioare.
După o suprasolicitare, disconfortul dispare de la sine - doar odihna este suficientă. Aspectul său periodic indică prezența patologiei. Fără terapie de calitate, starea se poate agrava semnificativ: uneori este indicată doar intervenția chirurgicală.
Boli însoțite de disconfort în partea inferioară a spatelui
Acest simptom în medicină este clasificat în primar și secundar.
În primul caz, disconfortul este cauzat direct de boli ale spatelui, în special ale coloanei vertebrale:
- osteocondroza acestei zone (o treime din toate cazurile de durere);
- spondiloză / spondilolisteză / spondiloartroză;
- proeminență a discului intervertebral sau hernie intervertebrală.
Ei spun despre durerile secundare atunci când sunt cauzate de leziuni ale altor organe:
- fractură din cauza osteoporozei;
- tumoră în canalul spinal;
- fractură a coloanei vertebrale;
- încordare musculară;
- îngustimea anatomică a canalului spinal;
- cifoza / scolioza / cifoscolioza / boala Scheuermann-Mau;
- artrită (reumatică, psoriazică, osteoartrită);
- discită, osteomielita, tuberculoză spinală;
- tulburări ale sistemului urinar: urolitiază/pielonefrită;
- boli ginecologice: cancer sau chist ovarian, endometrioza;
- sarcina complicata.
Tipuri de durere
Dureri severe de spate
Acestea sunt observate în osteocondroză. Disconfortul este prezent atunci când vă mișcați, așezați, ridicați obiecte grele și chiar și atunci când tușiți/ strănutați. Senzații neplăcute pot fi date extremităților inferioare. Pacientul trebuie să consulte urgent un neurolog.
Disconfortul sever însoțește sciatica. Durerea este surdă sau ascuțită, dureroasă, de obicei unilaterală.
Poate da fesei, coapsei și chiar și piciorului inferior; agravată de schimbarea poziţiei, tuse, mers. Radiculita este tratată de un neurolog. Pacienții sunt sfătuiți să se odihnească pe o saltea dură care va sprijini partea inferioară a spatelui.
Durere acută de spate
Acest lucru poate fi cauzat de a sta mult timp într-o poziție inconfortabilă, de a transporta/ridica lucruri grele, de cădere, de lovire, de mișcare bruscă, precum și de curenți de aer și hipotermie.
Un atac acut însoțește deplasarea discurilor intervertebrale. Acesta din urmă apare cu o fractură a coloanei vertebrale, osteocondroză, muncă fizică grea, ridicare de greutăți.
Deplasarea poate apărea și după o intervenție chirurgicală în această zonă. Diagnosticul în acest caz este efectuat de un neurolog. El prescrie și tratament.
Durere dureroasă în coloana lombară
Acest lucru se întâmplă cu miozită - inflamația mușchilor spatelui. Boala apare după o supratensiune ascuțită sau hipotermie. Este însoțită de rigiditatea mișcărilor. Durerea devine ascuțită odată cu mișcarea.
Dureri de spate cronice (permanente).
Atacurile periodice însoțesc spondiloza deformatoare. Și zona afectată poate deveni amorțită. În plus, uneori există slăbiciune a picioarelor.
De asemenea, trebuie luat în considerare faptul că durerea cronică este caracteristică bolii Bechterew, patologiilor oncologice. Ele pot indica, de asemenea, o tulburare metabolică.
Durerile deplasate
Uneori, unei persoane i se pare că partea inferioară a spatelui doare, dar de fapt motivul constă în înfrângerea unei părți complet diferite a corpului. Acest lucru se întâmplă cu boli ale organelor pelvine, pancreasului, rinichilor, colonului.
Dureri de spate: când să mergi la medic?
Nu ezitați să vizitați un specialist în următoarele cazuri:
- atacul durează 3 zile sau mai mult;
- disconfort a apărut după o accidentare;
- în același timp, dureri de spate, picior și picioare;
- sindromul de durere este combinat cu amorțeala unui membru.
Ce să faci cu spasme severe în regiunea lombară
Dacă cauzele sunt necunoscute, temperatura trebuie măsurată. O creștere a acestui indicator indică infecție și inflamație. Sunt determinate și alte simptome (încălcarea scaunului, vărsături, durere pe o singură parte). Apoi, trebuie să sunați la un medic sau o echipă de urgență.
Dacă cauzele sunt cunoscute, cum ar fi o încordare musculară sau o vânătaie, trebuie luat mai întâi un medicament antiinflamator pentru a reduce disconfortul.
Ameliorează umflarea, crește circulația fluidelor pentru a elimina substanțele nocive din organism, o singură doză de diuretic ajută.
O centură ortopedică sau chiar un prosop obișnuit va ajuta la fixarea mușchilor și a oaselor într-o stare stabilă.
Ce să nu faci cu disconfortul din partea inferioară a spatelui
Este interzisă efectuarea procedurilor de încălzire fără a pune un diagnostic.
Ele provoacă fluxul de sânge, care nu este întotdeauna sigur. Cu disconfort prelungit de natură necunoscută, nu utilizați analgezice. În acest caz, boala va progresa în continuare, dar fără disconfort.
Este posibilă setarea vertebrelor în orice parte a spatelui de către un chiropractician numai după examinarea, diagnosticarea și determinarea cauzei patologiei. Vertebrele nu sunt întotdeauna deplasate din cauza traumei; acest lucru poate apărea și ca urmare a proceselor distrofice. Reducerea poate prinde nervul și poate distruge procesele vertebrei.
Cum să tratezi durerile de spate acasă: rețete populare
O tinctură de alcool de brusture sau eucalipt va ajuta la ameliorarea disconfortului. Poate fi folosit si pentru comprese. Într-un scop similar, pe zona afectată se aplică frunze proaspete de hrean. Ele sunt schimbate zilnic, la nevoie.
- Unguent cu castan de cal. Grăsimea topită se amestecă cu iarbă uscată de castan de cal și ulei de camfor. Componentele sunt luate în proporții egale. Agentul se aplica pe bucati subtiri de paine neagra si se aplica pe zonele afectate;
- Puteți trata cu tinctură de castan de cal. În ea se umezește o cârpă de bumbac sau tifon, care se aplică pe partea inferioară a spatelui;
- Ameliorează eficient disconfortul din articulații și oase tinctura de mustață aurie de pe „Bishofite". Este necesar să adăugați 35-40 de particule de plantă în ½ l din aceasta din urmă. Amestecul este lăsat timp de 14 zile. Când timpul trece, se filtrează și se aplică noaptea pentru comprese.
Nutriție pentru probleme de spate
Pentru a întări aparatul osos, trebuie să îmbogățiți dieta cu alimente sănătoase și să reduceți cantitatea de dăunătoare din ea.
Ficatul și peștele gras (ex. somon, sardine, macrou) sunt foarte utile. Aceste alimente sunt bogate în vitamina D, acizi grași și niacină.
Produse lactate, carne, cereale, fructe proaspete, în special usturoi și lămâi - toate acestea ar trebui să predomine în dietă.
Mult potasiu se găsește în varză și spanac, iar vitamina C - în citrice.
Vitamina A poate fi obținută din ouă, legume cu frunze de culoare verde închis, fructe roșii, portocalii și galbene.
Ar trebui să consumați mai puțină băuturi cu cofeină, precum și dulciuri, alimente picante, grase și prăjite.
Exerciții pentru coloana vertebrală
Cu disconfort minor, precum și pentru prevenirea acestora în zona spatelui, se recomandă efectuarea unui set de exerciții:
- Întindeți-vă pe spate, puneți mâinile de-a lungul corpului, îndoiți puțin picioarele la genunchi. Picioarele se înclină spre dreapta, iar corpul în direcția opusă. În această poziție, ei îngheață timp de 5 secunde, apoi revin la poziția inițială. Întoarceți-vă în cealaltă direcție în același mod. Trebuie să finalizați 10 abordări;
- Îngenunchează, pune mâinile pe un scaun în fața ta. Apoi îndoiți și arcuiți-vă spatele cât mai mult posibil. Efectuați până la 10 abordări;
- Întinde-te pe spate cu brațele/picioarele drepte. Mai întâi, piciorul drept este ridicat la aproximativ 15 cm de podea și ținut ridicat până când apare o senzație de oboseală. Repetați același lucru cu piciorul stâng. Trebuie să completați 5 seturi cu fiecare picior.
Prevenirea durerilor de spate
Pentru a reduce riscul de probleme, trebuie să urmați câteva reguli simple:
- Mai puțin timp petrecut stând;
- Când lucrați sedentar, în fiecare oră faceți puțină încălzire pentru coloana vertebrală, membre;
- Ridicați / transportați corect greutăți - mențineți spatele drept, nu ridicați brusc, împărțiți sarcina în părți;
- Efectuați exerciții pentru întărirea corsetului muscular (suport pentru coloana vertebrală);
- Salteaua ar trebui să fie moderat dur pentru a susține corect partea inferioară a spatelui;
- Urmărește-ți poziția, nu te ghemui;
- Ridicați-vă mai des la perete, atingându-l cu călcâiele, fesele, omoplații. Trebuie să stați în această poziție timp de 3 minute;
- Este recomandat să faceți sport pentru întărirea mușchilor care țin coloana: mers pe jos, schi, gimnastică wushu/qigong, înot, yoga;
Nu ar trebui să mergi pentru alergare, box, tenis, arte marțiale, schi, călărie.